ถ้าวันนี้กินเยอะมาก น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นพรุ่งนี้เลยมั้ยคะ???? หรือจะยังไม่เพิ่ม ไปเพิ่มweekหน้า

สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบบโดนว่าแล้วมันเครียดแบบมันทำให้กินเยอะขึ

ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ   และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ รบกวนเพื่อนๆ แนะนำได้ใหมค

ก่อนอื่นออกตัวก่อนนะคะว่าพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ เราทำตามคลิป 6 week six-pack ของ jillian มาเข้าweekที่4แล้วค่ะ ที่ดีๆคือ แขนเป็นกล้าม ก้นกระชับ แต่ที่แย่ๆคือ หน้าท้องเหมื

อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ไม่อยากผอม อยากมีซิกแพค กินเยอะกินอะไรก็ไม่อ้วน มีวิธีไหนแนะนำกรเพิ่มน้ำหนักบ้างครับ

หลายคนอยากลดน้ำหนัก หลายคนอย่างมีสัดส่วนกระชับ ก็เลยอยากมาแลกเปลี่ยนกันว่า T25 ช่วยเรื่องอะไร ส่วนตัวเจ้าของกระทู้ อยากลดน้ำหนักแต่เล่น T25 ^ ^ เล่น Alpha เข้า week 3 แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลง เพราะยังไ

คือผมเป็นคนที่ ลดน้ำหนักและหน้าท้องยากมากครับ กินอะไรก็รู้สึกอ้วนไปหมด ผมออกกำลัง 30 นาทีต่อวัน กินไม่เกิน แคลอรี่ แต่ไม่ลดหรือเห็นผลเรยครับ ผมขอคำแนะนำหน่อย (กำลังกายมา เกือบ 2 เดือนแล้วครับ) 😂😂😂

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆทุกท่าน คือเราเล่น T25 จบ alpha week 4 เมื่อวานพอดีค่ะ แต่ใน week 4 เราเกิดอาการเมื่อยตามร่างกาย เหมือนปวดกล้ามเนื้อ ( ขี้เกียจด้วยค่ะเพราะเริ่มเบื่อค่ะ + วันเสาร์วิ่งค่ะแต่ไม่ได้

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 31 Week แล้วค่ะ นัดต่อไปวันพรุ่งนี้ แต่ไม่เห็นหมอบอกว่าจะให้ตรวจเบาหวานอะไรเลย น้ำหนักเราก่อนตั้งครรภ์อยู่ที่ 52 ค่า BMI ของเราอยู่ที่ 24.6 (เราเตี้ยมาก) ถือว่าเกินเกณฑ์ปกติมานิดนึ

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ